[...] Ale ta pigułka, nie zwiększy gęstości naszych kości nie spowoduje, że będziemy lepiej się czuli, nie spowoduje, że mięśnie będą wydajniejsze i przede wszystkim nie wiadomo czy w ogóle zadziała. Ale sprzedawana jest ta idea niewychodzenia poza swoją strefę komfortu, jaką jest trening czy ruch codzienny i później mamy ludzi po 40 z garścią [...]
[...] liczą ale to układ hormonalny na wpływ na to, ile i jakich dostarczać. Ale też z kolei pożywieniem można wpływać na stan hormonów, więc to jest powiązane. Poza tym lekarze czy dietetycy lubią mówić o prawach termodynamiki i takich tam, z tym że te teorie i zasady wprowadzono dla układów zamkniętych, a człowiek o ile wiem takim nie jest %-). [...]
[...] na utrzymanie uzyskanej masy. Czy to tak trudno zrozumieć. Ten cykl jest jego wyborem, ja go poprostu podałem w celu konfrontacji z moimi "nędznymi" 500mg czystego Enanthate'u samego w cyklu przez 8 tygodni. Jeżeli jesteś w gronie osób, które mają kontakt z osobami trenijącymi wyczynowo, to chyba każdy Ci powie, że z reguły [...]
Ok, patrzę i szukam. (Właśnie przeczytałam art o przetrenowaniu i z jednej strony można je pomylić ze zwykłym chwilowym zmęczeniem, ale z drugiej odnajduję się w niektórych objawach. Poczekam po zmianie treningu - jeśli nadal będzie kiepsko, to zrobię sobie przerwę.) Od razu wkleję pomiary: http://vlep.pl/v6c7xu.png No cóż... Jestem zwyczajnie [...]
[...] wybiegu u mnie to akurat trafiłaś, bo mam dostawę co prawda w ilości ok. 100 sztuk, ale gdzieś 3 razy w roku tylko, przez pozostały czas lecą sklepowe, ze względu na cenę oczywiście.) Miło mi i dziękuję za wszystkie te sugestie, zawsze dobrze, jak ktoś inny spojrzy :-) 1. „chodzi bardziej o ruch, a nie o ciężar, więc ból może pochodzić ze zbyt [...]
[...] Rozkład powtórzeń przestawia się tak: Tydz. 1-2: 15-12 Tydz. 3-4: 12-10 Tydz. 5-6: 10-8 Tydz. 7-8: 8-6 I od nightingala: Poza tym jak skończysz ten program to pewnie wzrosną ciężary używane. Można go pociągnąć dalej schodząc lekko z ciężaru i lecąc neutralnie 10-8 powtórzeń. Coś ostatnio jestem [...]
[...] kiepsko, a wczoraj zmarzłam; płukanie gardła Salviaseptem i chyba jeszcze wzięłam Gripex Niedojedzone. /SFD/Images/2015/10/3/b687d23dda4646f3b0545b10b203dbbe.jpg DOMSy rzeczywiście mniejsze – niby wczoraj zamiast ciężkiego MC „macanie się” z RDLem, ale zmiana znacząca, siadanie tylko czuję, a nie że masakrycznie boli. No i niestety czuję [...]
[...] 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z siemienia suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Późno mi wyszedł ostatni posiłek, ale też nie chciałam nie dojadać – nie wiem, czy dobrze... /SFD/Images/2015/10/28/63c9bdffa297455b9c13b5ae3e7484eb.jpg Trening FBW w warunkach domowych: Rozgrzewka: 5 min. biegu w miejscu, pajacyków, skipów itp. + [...]
[...] ciężar do powtórki i walki o więcej powt, 115 kg x 2 niepełny ruch, seria trochę bez sensu, drugie powt już ledwo poszło, 95 kg x 9 słabo, mało powt, za tydz jeszcze powalczyć o 10 powt ale jeśli nie pójdzie to cofnąć, za tydz 105 kg x 8! 95 kg x 10! 2. Dumbell incline - 20 kg x 8, 30 kg x 5, 36 kg x 3, 42 kg x 1, 48 kg x 5+1 przy pierwszej [...]
[...] wciaz zbierane z pleców, można dokładać, plecy już w tym momencie zniszczone na maksa, 80 kg x 14 + ds 55 kg x 7 + ds 40 kg x 4 główna seria mega dobrze, ds też giga zmęczyły plecy, wszystko już na maksa spięte, dobre zbieranie powt z pleców, za tydz 95 kg x 8-9, 82 kg x 12-15 + ds 55 kg x 7+ + ds 35 kg x max 4. Wiosło uchwyty - 50 kg x 6, [...]
[...] z tego bedzie Grzechu. No ale powodzenia mimo wszystko. Ja bym dorzucil jakiegos clena na rzezbe A zapomnialem, tribulusa mozna wywalic do kibla, no chyba ze go za darmo dostales. Te cuda raczej nie dzialaja, lepszym rozwiazaniem byloby zakupienie jakiegos novedexu xt,6 oxo czy cos z thermolife. Zmieniony przez - Wasal w dniu 2010-03-04 21:26:21
Solaros, rozumiem i sie zgadzam , nie zjadlem 200 gram mono czy cos takiego , na forum troche siedze czytam na biezoco,ale na silowni tez cos tam osiagam , wiem ze niejest latwo i niebedzie, poprostu bylem ciekaw jak to idzie przy tej wadze jako ma Grzesiek , bo widze ze opornie mimo staran, szczeze ja po ostatnim 3 mieseiscznym tescie [...]
Ja też sobie na redukcji pozwolę na jakieś pierogi, czy też pyzy Ogólnie cheet dobrze wpływa na hormony itd, dlatego raz w tygodniu można się skusić W sumie to od kiedy przeskoczyłem z orbitka na bieznie, przy zachowaniu tego samego czasu wykonywania aerobów, nawet cheet nie zwalnia tempa redukcji mojej wagi
[...] juz tyle sie nasluchał o swojej diecie ze gdyby chcial to by ja zmienił, a ty w woli wyjasnienia na takie dogadywanie bo tak to juz mozna nazwac, zajrzył do działu Kuchni czy Diety i tam koryguj ludzi bo tamci tego potrzebuja najbardziej i twoje natrectwo dietetyczne moze nawet zostanie nagrodzone. Napisze to juz poraz 3 w tematach Grzesia i [...]
W treningu zaniedbujesz tył uda. 1. Czy opieranie treningu praktycznie tylko na głównych ćwiczeniach nie wykończy zbytnio organizmu? Czy może być jak najbardziej? Może być. Ważne żeby nie przesadzić. 2. Czy w ćwiczeniach takich jak przysiad, martwy - stosować zakres powtórzen 6-8 czy zostawić 10 tak jak jest A dlaczego aż tak zawężasz zakresy [...]
[...] kadrowicze, w poniedziałek wieczorem. W dwóch poniedziałkowych treningach wzięło udział 14 piłkarzy, ale na obu selekcjoner miał do swojej dyspozycji po 13. Po południu ćwiczył nieobecny wcześniej Mariusz Lewandowski, a zabrakło Damiana Gorawskiego, który zamiast na boisko z powodu lekkiego urazu, jakiego nabawił się w ostatnim meczu ligowym FK [...]
[...] się paskudnej kontuzji łokcia – pisze Super Express. - Na razie wracam do zespołu rezerw Liverpoolu. Ale cieszę się nawet z tego. W końcu boisko to nie siłownia czy hala - powiedział "Super Expressowi" reprezentant Polski. Dziś wieczorem rezerwy Liverpoolu grają mecz z Wigan Athletic. Co ciekawe, spotkanie odbędzie się w [...]
Ja byłem w szczytnie na 11stą w sobotę na tsf i two. Wylosowane pytania na two były okay, można było mieć 20 pkt co najmniej bez żadnego przygotowania bo były na prawdę proste. Co do tsf, to 98% facetów przeszło, a ci co nie przeszli polegli na głupotach typu przewrócenie płotka. Dziewczyn na oko było trochę ponad 10, nie wiem dokładnie ile [...]
alez Wam zazdroszczę!! i gratuluje oczywiscie. orientujecie sie moze czy na TS trza koniecznie piłką przodem rzucać? Tyłem nie mozna? I jak wygląda sprawa skrzyn, ile mają cm? Czy ten test eogóle jest do przebrnięcia dla kobiet? Pytam bo dzis cwiczylam troche i powiem szczerze ze rzut piłką wychodzi mi jak na loterii raz 6m, raz 5m raz 4,5 - [...]
Wypróbowałem TNT, ale na tak niskich ciężarach, że wstyd się przyznać i trening nie był aż tak zabójczy, co prawda brakowało tlenu i paliło w płucach, ale byłem świadomy co się dzieje %-) Czy do takiego treningu można dodać jakieś siłowe treningi? Czy to wystarczy? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-06-15 21:07:59
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
